10 điều không làm, bạn chỉ đang tồn tại!

Hơn 23 tuổi đầu, buổi sáng 7h dậy đi làm đến 5h chiều bon chen giữa cái lòng thủ đô về đến phòng trọ chật chội vào 6 rưỡi là hết ngày.

Đến buổi tối, hôm nào yêu đời hay công việc trên công ty đỡ căng tí là đi chợ chọn này chọn kia về nấu nướng, đánh chén no say. Không thì tụ tập lũ bạn, trà đá chém gió, hát karaoke đến khuya hay rủ nhau đi xem vài bộ phim. Hôm nào uể oải, tinh thần “ất ơ” tí là thôi, không có nấu nướng cái gì hết, dẹp, dẹp hết! Ra ngoài ăn cho lành không làm bát mỳ úp cho nhanh.

Rồi tắm táp, giặt giũ, cũng đã 8, 9h tối rồi! Xong lên giường không lướt fb không thì cày 1 bộ phim…Hết ngày!

Một ngày 24 tiếng đồng hồ trôi qua thật chóng vánh. Bạn có thấy nhịp sống trên quen thuộc với bạn hay những người xung quanh bạn?

Theo khoa học nghiên cứu tại Việt Nam, một bộ phận khá nhỏ người Việt có cuộc sống khoa học và ý nghĩa hơn những người bình thường khi họ có ít nhất từ 3 điều dưới đây trở lên. Cùng kiểm nghiệm xem có phải không nhé.

1. Uống nước đều đặn mỗi ngày

Bạn đã từng nghe câu chuyện uống 3l nước mỗi ngày trẻ ra chục tuổi? Đó là câu chuyện hoàn toàn có thật. Một người tên Sarah, 42 tuổi, bị bệnh đau đầu và tiêu hóa kém, cô đã tìm đến một bác sĩ chuyên về thần kinh học và bác sĩ dinh dưỡng để phản ánh tình trạng bệnh của mình. Cả hai bác sĩ đều khuyên cô phải uống nhiều nước, trung bình 3 lít nước một ngày để cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Sau một tháng thực hiện, Sarah đã nhận thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc trên thần sắc và làn da của cô. Những quầng mắt, nếp nhăn đã biến mất hoàn toàn, những cơn đau đầu cũng không còn khiến cô khổ sở, việc tiêu hóa cũng dễ dàng hơn nhiều.

ko

Dù khó tin nhưng câu chuyện trên hoàn toàn có thật. Chỉ cần bạn kiên trì và luôn nhớ uống nước đều đặn mỗi ngày thì trẻ ra chục tuổi thì không có gì là không hiện thực hóa được.

Các bà mẹ sau khi sinh con càng cần thiết bổ sung lượng nước vào trong cơ thể, nuôi dưỡng những tổn thương sau khi sinh. Các mẹ không cần phải tối ngày lên facebook tìm kiếm các “thần dược” quảng cáo ầm ầm với một loạt công dụng “thần thánh hóa” làm gì, các mẹ cứ uống nước đều đặn vừa bảo đảm sức khỏe, vừa không lo tốn tiền mà hiệu quả lại trên cả tuyệt vời!

2. Hạn chế thức ăn nhanh, tăng cường rau xanh, củ quả

Thời buổi bây giờ, ra đường cứ cách bước chân lại có 1 quán ăn vặt không lề đường thì là trong quán. Nhìn thấy tiếng xèo xèo hay mùi thơm khó cưỡng của những món chiên rán là có thể bước vội vào quán gọi đồ. Lâu dần thành thói quen, thói quen ăn vặt, việc nấu nướng cũng trở nên ít dần. So với việc đi chợ chọn này chọn kia, về nhà làm đồ rồi xào xào nấu nấu đã hết không ít thời gian nên các bạn trẻ bây giờ hầu như là chọn ăn ngoài thay vì tự mình xuống bếp.

Thói quen xấu đó trước mắt có thể chưa thấy ảnh hưởng gì nhưng lâu dần việc mất cần bằng giữa đồ ăn nhanh và rau xanh, củ quả sẽ khiến sức khỏe bạn càng ngày càng tồi tệ. Đó là khi có đủ sự thay đổi về lượng sẽ dẫn đến sự thay đổi về chất.

Chế độ ăn uống của bạn bây giờ như thế nào? Ăn ngoài nhiều, đồ ăn nhanh là chính và ít rau xanh? – Hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này nếu bạn muốn có một tinh thần và sức khỏe tốt.

g1

3. Vận động cơ thể ra mồ hôi

Buổi sáng chạy ra công viên thử buổi, người già thì đông, mấy bạn trẻ thì lác đác như lá mùa thu. Mặc dù biết rằng ít vận động, ít tập thể dục thể thao là nguyên nhân quan trọng khiến thể chất người Việt kém phát triển, nhưng có đến 68% số bạn trẻ được hỏi cho biết họ ít khi hoặc không bao giờ tập thể dục thể thao trong thời gian rảnh rỗi.

Đây cũng là lí do khiến thể chất người Việt Nam luôn thua kém khi so sánh với các nước trong khu vực và trên thế giới.

Hãy bỏ thời gian ra luyện tập và yêu thương sức khỏe của mình. Bạn có thể dậy sớm 30’ so với mọi ngày để chạy thể dục ngoài công viên. Bạn hoàn toàn có thể biến việc chạy thể dục nhàm chán trở thành cuộc thi hấp dẫn bằng cách rủ thêm người bạn của mình đua chạy cùng! Và nhớ đừng quên mang theo chiếc đồng hồ bấm giờ cho cuộc đua trở nên công bằng.

4. Đọc 1 cuốn sách mình thích

Buổi tối rảnh rỗi hãy vứt chiếc “xì – mát – phôn” của bạn qua một bên và lấy một cuốn sách bạn yêu thích để giải trí và thư giãn. Nếu bạn biết những lợi ích tuyệt vời khi đọc 1 cuốn sách và những tác hại khôn lường từ việc suất ngày cắm mặt vào chiếc smartphone thì bạn sẽ muốn đọc luôn 1 cuốn sách vào tối này.

Một vài lợi ích bất ngờ mà đọc sách mang lại:

  • Đọc sách giúp bạn thư giãn
  • Tự tin trong giao tiếp
  • Cải thiện khả năng tập trung của bạn
  • Cách giúp khơi nguồn những ý tưởng mới
  • Thúc đẩy bạn khao khát tới những thành công mới

5. Tham gia các hoạt động phù hợp với sở thích

Mỗi người sinh ra đều có sở thích của mình, bạn đã bao giờ dành một khoảng thời gian trong ngày để làm những hoạt động nuôi dưỡng sở thích của mình chưa?

Nếu bạn có thể hàng giờ ngắm nhìn những bức ảnh nghệ thuật hay vân vê những bức tượng gốm thì tại sao không thử đến một CLB vẽ hoặc xưởng gốm Bát Tràng và tự tạo ra 1 tác phẩm nghệ thuật của riêng mình!

Còn nếu bạn đam mê những chuyển động nhịp nhàng và âm thanh của của các mẫu đồng hồ Thụy Sĩ. Hãy tham gia các group về đồng hồ để giao lưu và chia sẻ những khoảnh khắc tuyệt vời bên chiếc đồng hồ của mình với những người bạn cùng đam mê.

Không chỉ là thư giãn, bạn có thể tìm được những đều thú vị hơn khi tham gia các hoạt động này.

g6

6. Dành thời gian phát triển bản thân mỗi ngày

“Học, học nữa, học mãi” – lời dạy vỡ lòng mỗi người đã được nghe, nếu bạn dành thời gian mỗi ngày 30 phút đều đặn để tập trung chỉ học một thứ thì chỉ thời gian ngắn sau bạn sẽ thấy kết quả kinh ngạc.

Hãy thử bắt đầu đầu học những thứ bạn yêu thích như một thứ tiếng ngoại ngữ: bạn có thể thức trắng đêm để cày 1 bộ phim Hàn Quốc vì có những “ộp pa” của bạn đóng, sao bạn không thử học tiếng Hàn? Hay những bộ phim kinh điển của Anh như Harry Potter, sẽ vi diệu thế nào khi bạn có thể xem chúng lại một lần nữa mà không cần Vietsub?

Rồi đến những kỹ năng liên quan hoặc không liên quan đến công việc bạn làm: Học pts, kỹ năng sử dụng các công cụ microsoft office, giao tiếp đến nấu nướng, pha chế rượu, làm ảo thuật…

g5

7. Giữ lại các suy nghĩ, ý tượng vụt qua đầu

Nghe có vẻ kì lạ và “vô dụng” những nó lại có hiệu quả bất ngờ nếu bạn làm được. Trung bình mỗi ngày có 20.000 đến 60.000 suy nghĩ ập đến, đừng chỉ tin tưởng vào bộ nhớ. Nó sẽ làm đầu óc bạn trở nên kém tập trung và khi làm bất cứ việc gì cũng kém hiệu quả.

g7

8. Dành thời gian cho những người yêu quý bạn

Nhịp sống hiện đại khiến người ta thích thú và dành thời gian nhiều hơn với các trò giải trí trên mạng hay các mạng xã hội khổng lồ. Đối với nhiều người bây giờ khỏang thời gian xem một bộ phim giải trí hay lướt web mỗi ngày cao gấp nhiều lần so với thời gian nói chuyện với những người thân.

Những bộ phim, những câu chuyện hay những đoạn chat chit trên mạng mang đến cho người ta những cảm xúc ảo và dễ biến mất trong thời gian ngắn. Thay vào đó, bạn hãy thử tâm sự và nói chuyện với những người thân trong gia đình hay bất ngờ tặng họ những món quà ý nghĩa đều khiến mọi chuyện trở nên thú vị hơn.

Chắc chắn nó sẽ mang lại những xúc cảm chân thành và ý nghĩa hơn bất cứ điều gì tìm kiếm bên ngoài.

g9
Trúc Diễm hạn phúc đươc chồng tặng đồng hồ

9. Chịu trách nhiệm với bản thân

Bạn có thể sống hết cuộc đời mình mà chẳng bao giờ phải chịu trách nhiệm về bất cứ thứ gì. Trong hầu hết các ngành nghề, tiền lương luôn tương xứng với trách nhiệm mà bạn phải gánh vác.

Hãy tự nguyện nhận trách nhiệm về mình. Bởi bạn sẽ có những lúc phải tự chịu trách nhiệm về một công việc nào đó. Nếu bạn chứng minh được bạn là người được việc, trách nhiệm thì mức thu nhập cao đi kèm với nó sẽ đến với bạn.

g8

10. Hãy yêu và cứ yêu!

Bạn chưa từng yêu? Đang yêu hay đã yêu?

Hãy xem video của á hậu Hoàng Oanh thuyết trình về tình yêu trong chương trình Hoán đổi để hiểu thêm về thứ gọi là “tình yêu” nó thật sự như thế nào.

Sau 10 điều trên trong đầu bạn có kế hoạch gì để chuẩn bị biến đổi 1 cuộc sống nhàm chán trở nên thú vị và ý nghĩa hơn chưa?

donghohieu-orgNếu chưa hãy thử tìm kiếm thứ sẽ làm bạn thay đổi sau CÚ CLICK này!

10 điều không làm, bạn chỉ đang tồn tại!
Đánh Giá Bài Viết!
share post: